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《乒乓球启蒙教学》前10堂课:正手攻球训练、辅助游戏训练

发表于:2020-06-13 13:57:47 来源:百盛彩票-百盛彩票官网-百盛彩票app-百盛彩票下载

  上一篇文章主要写了乒乓球启蒙的选材,以及基本的握拍和站位。这次主要讲的是小孩如何从完全不会打球到初次上台需要哪些步骤:

  (1)前10堂课最主要的课程,拿一个小时的课程来举例(1对1)基本上刚开始有30分钟到40分钟的时间学生是不能上台打球的,这个时候教练在建立了正确的握拍和站位之后就要开始教正手的攻球动作。教练需要把复杂的正手攻球动作拆分开成两个简单的动作,然后教练员喊口令:1、前臂微微打开2、前臂慢慢向左前上方收臂,球拍一定要慢慢的挥到两个眉毛中间,板型一定要向左边倾斜告诉学生就像房子的屋顶。就这样建立起初步的动作框架,然后要学生根据教练口令来做动作,这样慢慢做一段时间动作就会相对固定这个时候就可以进行简单的多球练习了。

  (2)在做动作的期间教练员应根据学生的学习情况穿插一些其他的辅助训练,如颠球、游戏、身体训练让学生在练习动作的时候不要觉得枯燥。

  (3)这是我在带学生的时候一个小技巧,在练习正手动作的时候可以穿插反手的推球练习。这个主要是为了培养小孩的手感,球感,以及节奏感,让学生知道正确的击球时间以及如何放松手臂把球打上台。因为初学者在刚上台的时候都会出现紧张以及手臂僵硬的毛病,所以从一开始上台就要让学生知道击球放松的重要性尤其是幼儿园的小朋友。在练习反手推的时候,这个动作不是最后真正学习反手拨的动作,所以只要求把球打上台就可以了,但是一定要告诉学生是等球跳到最高的时候轻轻的推,是这个内容的核心。这样既能培养孩子打球的自信心,也能增加训练课的趣味性。

  (4)有了前面三个训练内容之后基本一趟启蒙课就完成了一半,但是最重要的还是要练习好正手攻球,只有练习好了正手乒乓球才能往前学习。所以教练的多球练习是启蒙必不可少的一项,刚开始喂多球不建议教练站在离小朋友很远的地方,应该靠近学生。因为站的太远,教练发的求速度快、力量大不利于学生做学习的动作。所以教练员应该拿球用手去轻轻的抛给学生打,这样每一板球教练都可以纠正学生的错误动作,学生也好找高点,也有利于动作的固定。

  通过一上4点的训练,基本上学生能在10堂课的训练达到教练想要的结果。整个学习过程也不会枯燥,家长和学生的兴趣也会很浓厚,如果有兴趣的教练可以按照这个方法试试看看效果。下次我们在分享谢谢!